Почему после бани болит голова

Содержание

Причины головной боли
Тепловые нагрузки
Профилактические меры
Лечение
Как попариться, не подорвав здоровье
Почему после бани болит голова?
Плохая вентиляция
Перегрев
Неправильная поза
Переутомление
Переедание
Вредные привычки
Как избавиться от головной боли
Народные средства
Профилактика головной боли

Причины головной боли

Если человек отмечает, что у него заболела на следующий день после бани голова, то следует выявить провокаторы боли. Наиболее распространенными факторами, вызывающими болевой синдром, являются:

Нехватка кислорода, отравление.
Аллергические реакции на травы.
Хронические или скрытые заболевания сердца и сосудов.
Спазм сосудов головного мозга при внезапной перемене температуры.

Когда человек находится в горячей зоне, повышенная температура воздуха способствует:

Распариванию кожного покрова.
Расширению сосудов и пор.
Усилению потоотделения.

Не каждый понимает, почему после бани у него болит голова. Переходя из парной в более прохладное место, сердце еще продолжает учащенно работать. Горячий воздух, внезапно сменившийся холодным, дает на кровеносную систему сильную нагрузку. Это приводит к тому, что стенки мельчайших сосудов головного мозга, начинают растягиваться, не справляясь с увеличенным током крови.

Вследствие резкой смены температуры сосуды мозга сужаются, возникает их спазм, кровяное давление повышается, появляется головная боль. Так организм сигнализирует о необходимости срочного прекращения банных процедур.

Сильно болеть голова после банной процедуры может из-за гипоксии головного мозга.

Даже у здоровых людей развиваются неприятные симптомы во время подобного отдыха. Помещение может быть обустроено неправильно спроектированной системой вентиляции. При этом свежий воздух внутрь практически не попадает, количество кислорода под действием высокой температуры уменьшается, вызывая у посетителей резкий приступ головных болей.

Также стоит отметить, что плохая вентиляционная система приводит к отравлению угарным газом, если печь находится внутри помещения. Отравление организма может сопровождаться:

Появлением приступов тошноты и болей в голове.
Слабостью.
Удушьем.
Стуком в висках.
Повышением кровяного давления.

Тяжелые случаи отравление могут закончиться потерей сознания, судорогами, нарушением дыхания, летальным исходом. Почувствовав себя плохо, необходимо как можно скорей выйти из помещения, выпить стакан молока или воды с добавлением лимона.

Иногда пациент жалуется, что у него все закружилось перед глазами после бани, голова очень сильно начала болеть, появилась слабость. Причинами подобного состояния могут послужить аллергические реакции на травы. Банные веники предназначены для активного массажа тела, создания специфической атмосферы, позволяющей хорошо отдохнуть, расслабиться. Зачастую их делают из ветвей:

Дуба.
Березы.
Ореха.
Эвкалипта.
Рябины.
Можжевельника.

Также в парилке, возможно, используются методы ароматерапии с помощью букетов, состоящих из различных полезных трав. Высокая температура в сочетании с влажностью способствует выделению из них эфирных масел. Именно они вызывают аллергические реакции.

Тепловые нагрузки

Головная боль после бани при определенных условиях может начаться даже у приверженцев здорового образа жизни. Если температура воздуха помещения довольно долго остается высокой, то организм не может поддерживать терморегуляцию, что приводит к появлению:

Головной боли.
Аритмии.
Судорог.
Жажды.
Потери сознания.

Особенно опасны такие нагрузки при проблемах с сосудами головного мозга, сердца.

Причины возникновения головной боли бывают разные. Вот несколько наиболее распространенных:

Слишком долгий период нахождения в бане. В парилке можно находиться не больше 10 минут, особенно если человек ходит в баню редко. Организм не успевает адаптироваться к такой нагрузке, поэтому голова будет сильно болеть.
Проблемы с сосудами. Это распространенная причина, при наличии которой от посещения бани лучше отказаться. В крайнем случае пребывание в парилке должно быть сведено до минимума.
Аллергическая реакция. Она может возникнуть даже на пар или, например, на эвкалиптовый веник.
Прием алкоголя. Нередко любители банных процедур совмещают их с употреблением алкоголя. На самом деле это не только не полезно, но и опасно. Алкоголь оказывает сильное влияние на сердечно-сосудистую систему. При посещении бани или сауны, это воздействие становится еще интенсивнее, что может серьезно навредить здоровью.
Переедание. В этом случае, кроме головной боли, может возникнуть и тошнота, поскольку происходит сбой в работе желудка и кишечника.

Иногда проблема бывает и в самом банном помещении. Человек не может понять, почему после бани появляются болевые ощущения в голове.

Впоследствии же оказывается, что там плохая вентиляция, засорен дымоход, из-за чего в баню попал угарный газ, и другие похожие проблемы. Эти причины надо как можно быстрее устранить, иначе голова будет болеть постоянно. Периодически бывают и случаи отравления угарным газом.

Причин, по которым визит в баню может быть испорчен приступом головной боли, может быть несколько:

Самая распространенная из них — легкое отравление угарным газом. Оно возникает при посещении неподготовленной парной, которую поленились хорошенько протопить. Также причиной могут быть неполадки с дымоходом, которые вызывают попадание угарного газа в помещение парилки бани.

Плохо протопим — голова будет болеть обязательно!

Кислородное голодание – еще один фактор, который весьма негативно сказывается на самочувствии. Если система вентиляции парной бани имеет дефекты, или каменка сжигает больше кислорода, чем поступает в помещение — голова будет болеть практически постоянно.
Медицинские противопоказания. Если сосуды головного мозга не в порядке, то стоит перед походом в парилку посетить врача для консультации. Да и здоровому человеку стоит избегать резких скачков температур, которые могут привести к спазмам.

Причины могут быть самыми разными

Алкоголь. Здесь нужно придерживаться «железного» правила – сначала устраняем симптомы похмелья, и только потом идем в баню. Ну, а злоупотребление непосредственно в процессе мы и рассматривать не будем — разумному человеку это и в голову не придет!
Переедание также может стать причиной болезненных ощущений. Впрочем, в этом случае вас скорее будет беспокоить сильная тошнота, вызванная нарушениями в работе желудка и кишечника, так что головная боль отойдет на второй план.

И все же наиболее часто встречающейся причиной головных болей при посещении парной является нарушение правил посещения бани. Достаточно неподготовленному человеку пересидеть в помещении с сильным жаром, а затем усугубить состояние холодным душем или прыжком в сугроб – и проблемы гарантированы.

Профилактические меры

Таким образом, причины того, что после бани болит голова, могут быть разные. Предотвратить появление неприятных симптомов помогут меры профилактики.

Правило номер два – вести здоровый образ жизни. Часто недомогание после посещения парилки испытывают люди, которые много курят, употребляют алкоголь и просто имеют избыточный вес. От всего этого страдают сосуды, поэтому и голова в бане может болеть очень сильно.

Кроме того, стоит пересмотреть свой рацион. Если человек любит банные процедуры и хочет получить от них максимальную пользу, ему стоит избегать всего жирного, жареного и острого. В тот день, когда предстоит посещение парной, тем более лучше ограничиться легкими блюдами. Однако и на голодный желудок врачи посещать парилку не советуют: давление может упасть слишком сильно.

Еще одно золотое правило – не посещать банные заведения в дни больших физических нагрузок. Самое лучшее время для этого – выходные дни, когда организм отдыхает и может полностью расслабиться.

Наконец, крайне важен уход за помещением бани. Ее необходимо регулярно проветривать, чтобы избежать такой опасности, как кислородное голодание, а также чистить дымоход. Не стоит увлекаться ароматическими свечами и маслами. Многие из них имеют сомнительное качество и могут вызвать аллергию или отравление.

Что касается спиртного, его в этот день желательно не употреблять вообще. В крайнем случае перерыв должен составить не меньше получаса.

Лечение

Если у пациента постоянно болит голова после бани, что ему делать должен сказать специалист, так как наиболее частые причины недомогания связаны с сосудистыми патологиями. Откладывать посещение врача не стоит, если:

Боль не проходит.
Носит интенсивный характер.
Сопровождается тошнотой, головокружением, рвотой.

С неприятными симптомами в некоторых случаях можно бороться самостоятельно. При:

Высоких нагрузках на сердечно-сосудистую систему – принять обезболивающее лекарство, постараться уснуть.
Кислородном голодании – выйти на свежий воздух.
Отравлении угарным газом необходимо выпить холодную воду, обратиться за врачебной помощью.
Аллергической реакции – принять душ.

Чтобы избежать теплового удара, к процедуре нужно подготовиться заранее: облиться холодной водой, привыкать к высокой температуре постепенно, делая заходы в парную не дольше чем на 5 минут. Почувствовав головную боль в бане, резко выходить на улицу нельзя – нужной температуры тела быстро достичь не получится, а вот сильный спазм сосудов пациенту будет обеспечен. Поэтому прежде чем покинуть помещение, следует посидеть в предбаннике, выпить прохладной воды, измерить давление.

Сильная головная боль после бани как раз тот случай, когда может помочь народная медицина. Очень полезно использовать настои и отвары лечебных трав. Вот несколько популярных средств:

Нужно приготовить настой из сушеной мелиссы. Ее берут в пропорции 3 чайных ложки на стакан горячей воды, настаивают и пьют небольшими глотками.
Такое же средство можно приготовить из бузины. Одну столовую ложку растения заливают кипятком (один стакан), настаивают 20 минут и добавляют немного меда. Теперь можно пить.
Настой зверобоя (1 столовая ложка на стакан горячей воды). Готовят его точно так же.

Сильнейшая головная боль, возникающая после сауны, бани или после душа – серьезная проблема. Сначала можно попробовать справиться с неприятностью своими силами. Если же она не проходит и в следующие один-два дня, необходимо обратиться к врачу.

Как попариться, не подорвав здоровье

Любители бани зачастую не задумываются над тем, какой нагрузке подвергают свой организм, и не связывают головные боли, появляющиеся на следующий день, с недавним отдыхом.

Однако для недомогания после парилки есть причины.

Такие, например, как:

Люди буквально воспринимают информацию, что баня – место отдыха, и идут туда, изнуренные трудовым днем или физической тренировкой. Банные процедуры в этом случае отнимут еще больше сил. Если предварительно не удалось отдохнуть, то в парилке следует устроиться на нижней полке, а сеанс не делать долгим.
В парилке многие сидят или стоят. Однако правильнее будет принять горизонтальное положение. Самый горячий воздух поднимается как раз до уровня головы, нагревая ее. Ноги же остаются относительно более холодными. Неравномерный нагрев тела пагубно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Если имеются сосудистые заболевания, стоит это учитывать при посещении бани. От жары сосуды расширяются, и объем проходящей по ним крови резко увеличивается. Человека с патологиями кровеносных сосудов выдадут сильно покрасневшие от резкого скачка артериального давления глаза. Это не ставит поход в баню под запрет, просто следует постепенно увеличивать температуру и время пребывания в парилке.
Нелишне заранее поинтересоваться наличием и состоянием вентиляции в парной. Зачастую болит голова после бани из-за гипоксии мозговых клеток, потому что при сгорании дров или нагреве электрического ТЭНа происходит сжигание кислорода. Если вентиляционная система не справляется со своей задачей, надо проветривать баню перед каждым сеансом, а при первых признаках недомогания скорее выходить на свежий воздух.
Пока в банной печи не догорели дрова, парная считается неготовой и даже опасной. Если проведено одно только первое прогревание, в воздухе находятся токсичные вещества. Нетерпеливые посетители рискуют отравиться угарным газом. Для детей и людей в солидном возрасте особенно высок риск смертельного исхода от такого отравления. Тошнота, слабость, головокружение не замедлят появиться уже при начальной стадии интоксикации. Для профилактики этого опасного состояния необходимо заходить только в подготовленную парилку.
Высокая температура усиливает пагубный эффект курения и даже способна сделать его летальным. Сочетание нагрузки на сердечно-сосудистую систему и попадания в организм никотина со смолами вызывает сужение сосудов, перепады давления, приступы головной боли.
Употребление алкогольных напитков в парной способно нанести ущерб здоровью. Кровеносные сосуды сердечной мышцы расширяются от горячего пара. Спирт также способствует их расширению, но недолго. Вскоре принятый алкоголь, наоборот, вызывает сужение сосудов, в то время как человек еще не вышел из бани. Нарушается регуляция организма, сердце начинает работать на износ. Головные боли после такого банного дня обеспечены. В худшем случае посещение бани в состоянии похмельного синдрома может закончиться инфарктом или инсультом.
Нередко болит голова и тошнит после посещения парилки на полный желудок. Причина такой реакции организма — в повышенной нагрузке: помимо усвоения пищи, приходится адаптироваться к высоким температурам. Незадолго до банных процедур лучше устроить легкий перекус (подойдет овощной салат, чай с пирожком), а с собой и вовсе не брать ничего, кроме воды или сока. Но также не стоит париться и голодным, иначе голова может разболеться уже от низкого давления.
При подходящей компании не исключено появление сексуального желания. Немалая физическая нагрузка в душном помещении провоцирует появление болевых ощущений не только в голове, но и в сердце. Если появилось непреодолимое влечение, лучше перейти в более прохладный предбанник.
В парилке не действует правило «чем дольше, тем лучше». Затянувшийся банный сеанс не поможет быстрее похудеть и стать здоровее. Зато увеличится вероятность получить тепловой удар с типичными последствиями: высокой температурой, головной болью, тошнотой, одышкой.
Банщики иногда используют эфирные масла для ароматизации воздуха. У посетителей-аллергиков после аромапроцедур может заболеть голова. Встречаются аллергические реакции даже на запах березового веника. При склонности к аллергии лучше обойтись без подобных банных аксессуаров.

Все вышеназванные причины можно исключить. Но если после бани болит голова, это может сигнализировать и о серьезных патологиях (опухолях, мигрени, тромбофлебите, органических повреждениях мозга, гипертонической болезни, проблемах с сердцем), которые усугубляются после сауны или бани.

Посещение бани — это сложное мероприятие, состоящее из ряда последовательных процедур. Чередование нагрева и охлаждения, микроожоги тела при касании веника и прочие виды воздействия представляют для организма немалый стресс. В наибольшей степени задействуется сердечно-сосудистая система, а также — большинство внутренних органов.

инфаркт миокарда (особенно в острой стадии);
гипертоническая болезнь в III стадии;
воспалительные процессы сердечно-сосудистой системы;
тромбофлебит (особенно отягчённый венозной недостаточностью);
атеросклероз;
резко выраженное похудение;
заболевания сердца;
частые случаи кровотечений;
ишемия ног.

Иногда в парную нельзя ходить только временно: например, нужно воздержаться от похода в баню при простуде с высокой температурой

Этот список можно продолжать ещё долго, назвать эпилепсию, болезнь Паркинсона, острые вирусные заболевания, мигрень и т.д. Перечислены только наиболее тяжёлые и распространённые заболевания, хотя возможны и более простые причины. Например, при шейном остеохондрозе нарушен отток крови от головного мозга из-за уменьшения пропускной способности сдавленных вен.

Почему после бани болит голова?

В норме, паровые процедуры не вызывают неприятные ощущения. Развитие выраженной головной боли после бани – патологическое проявление. Развитие цефалгии провоцируется многими факторами. Необходимо рассмотреть наиболее вероятные причины нарушения.

Плохая вентиляция

Банные процедуры проводятся в специально оборудованных помещениях. Если конструкция предусматривает некачественную вентиляцию – происходит застой кислорода. Из-за нехватки свежего воздуха мозг испытывается гипоксию. Одновременно у пострадавшего сильно болит голова. Из-за недостатков конструкции пациент может отравиться угарным газом проникшим в парную. Такая патология несет угрозу жизни, приводит к смерти.

Перегрев

Паровые процедуры предполагают длительное воздействие на организм высокой температуры. Если термический показателен подобран правильно – это не вызывает побочные действия. Однако при превышении допустимой температуры развивается тепловое истощение, удар. Интенсивная цефалгия – один из распространенных признаков термического перегрева. Одновременно отмечается высокая температура тела, учащение пульса, обмороки.

Пациентам, страдающим тяжелыми сосудистыми заболеваниями, посещать парные не рекомендуется. Во время процедур происходит попеременно суживаются и расширяются сосуды, вызывается изменение давления. Обычно после паровой процедуры рекомендуют обмываться прохладной водой. Это вызывает спазм мелких сосудов мозга, вследствие чего возникает головная боль после бани.

Неправильная поза

При посещении паровых процедур рекомендуется соблюдать правильное положение тела. В противном случае возможно развитие перепадов температуры, из-за чего начинает болеть голова.

Большинство саун оборудованы скамьями. На них советуется лежать либо сидеть с выпрямленными ногами. Благодаря этому перепад между температурами нижней и верхней отделов тела отсутствует. Людям, которые редко посещают сауну, не советуется длительное пребывание в вертикальном положении, так как горячий воздух скапливается вверху.

Переутомление

После визита в парную должны ощущать бодрость, прилив сил. Однако при переутомлении посещения запрещены. Уставший организм истощается еще сильнее, что объясняется активизацией обменных процессов. Поэтому при высоких нагрузках часто возникает головная боль после бани, а также общее недомогание, другие малоприятные признаки.

Переедание

Обильное употребление пищи при визите в парную вреден. Это связано с нагрузкой, оказываемой на пищеварительную систему. Кровь отливается из мозга, чтобы обеспечить функционирование желудка. Поэтому много есть перед баней нельзя. Однако посещать учреждение натощак тоже вредно. Рекомендован предварительный легкий перекус.

Вредные привычки

Вызвать болезненные ощущения в голове может одновременное посещение бани и употребление алкоголя, курение. К сожалению, для многих прием алкоголя при походах в парную считается нормой. На самом деле употребление алкогольных напитков, тем более одновременно с перепадами температуры, несет угрозу здоровью.

Алкоголь и пар вызывают сужение сосудов, вследствие чего растет артериальное давление, начинается цефалгия. При этом ускоряются обменные процессы, из-за чего повышается чувствительность к спиртосодержащим напиткам. Нагрузка для сердца и сосудов возрастает, что повышает риск развития острых и хронических патологий.

Большинство любителей бани не обращают внимания на духоту, объясняя ее высокой температурой, но чаще всего это показатель нехватки кислорода

Помимо заболеваний, имеющих явные противопоказания к походам в баню, существует немало внешних факторов, способных вызвать головную боль не только у больного, но и вполне здорового человека:

Наиболее распространённой причиной головной боли после бани является малое содержание кислорода в воздухе. Парилка имеет небольшой объем, а растопленная печь активно потребляет кислород. Если нет качественной вентиляции, то находиться в помещении станет очень трудно.
Не менее частой причиной головной боли является наличие в атмосфере парилки угарного газа. Избежать этой опасности очень просто — надо дождаться, когда дрова прогорят полностью. Некоторые знатоки утверждают, что закрывать задвижку можно, когда на углях перестанут бегать синие язычки пламени. Этому следовать нельзя ни в коем случае. Надо дождаться полного прекращения горения, а остатки тлеющих углей вынуть из топки в ведро, вынести на улицу и погасить. Так делают в деревенских домах на печном отоплении, для бани такая методика подойдёт наилучшим образом.
Посещение бани сразу после значительных физических упражнений отрицательно сказывается на сердце.
Пребывание в полотенце или простыне нарушает режим испарения с тела пота. Не происходит охлаждения, организм перегревается и сигнализирует об этом головной болью.
Веники из ароматических трав — ещё одна причина головной боли, неожиданная для многих любителей походов в баню. В продаже появилось много экзотических наборов, издающих сильный специфический запах.
Важно уметь правильно париться — в положении сидя человек находится одновременно в нескольких ярусах с разной температурой, его голова расположена в максимально нагретой зоне, а ноги — в относительно прохладном участке. Разница температур вызывает дисбаланс кровяного давления и, как следствие, головную боль. Проблема решается просто — надо стараться принимать горизонтальное положение, чтобы все тело находилось в одной температурной области.
Многие посетители проводят в бане большое количество времени, а некоторые даже устанавливают своеобразные «рекорды» продолжительности пребывания в раскалённой парилке. Такая нагрузка на организм, особенно в зрелом возрасте, даром не проходит. Возникают перепады артериального давления, возможен и тепловой удар. Нередко слышны жалобы на головную боль, возникающую на другой день после похода в баню. Это сигнал от сердечно-сосудистой системы о недопустимости таких экспериментов.
Ещё одна причина, почему после бани болит голова наутро — алкоголь и сигареты. Банально, но многие любители бани не мыслят посещение без спиртного, обильной закуски и курения. Результат — головная боль на следующий день, и дело не в банальном похмелье, а в нагрузке на сосуды головного мозга, реагирующие на неё сужением, прекращением питания клеток коры головного мозга и приливом жидкости, вызывающим боль. Возможны неприятные ощущения и без возлияний.

Достаточно попариться на полный желудок, чтобы обеспечить себе головную боль по непонятной, казалось бы, причине

Как избавиться от головной боли

Разобравшись с возможными причинами головной боли, выясним, как от неё избавиться. Решать возникшую проблему надо быстро, но без суеты и спешки. Прежде всего, необходимо действовать спокойно и не пытаться прекратить боль одним движением. Человеческий организм — очень инертная система, резкие воздействия на неё действуют совсем не так, как хотелось бы.

Нередко при появлении недомогания люди пытаются выбегать на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Этого делать не следует, поскольку от резких движений в сочетании с перепадами температуры боль только усилится. Рекомендуется лечь на скамейку в предбаннике или комнате отдыха, под ноги подложить свёрнутую простыню или что-нибудь подобное.

Использовать какой-либо способ можно, если известна причина головной боли. В некоторых случаях определить её помогают специфические симптомы. Так, при отравлении угарным газом появляется ощущение тошноты и звон в ушах (признаки резкого падения давления). В этой ситуации рекомендуется выпить минеральной воды с лимоном (вода без газа), после чего полежать в проветриваемой комнате. Это помогает снять болезненные ощущения.

Эффективными средствами являются свежевыжатые соки (фреши) из клубники, брусники, калины. Для усиления результата можно выпить пару таблеток парацетамола. В бане редко бывают соки и парацетамол, но опытный человек запасётся ими заранее, на всякий случай.

Народные средства

Сколько веков люди пользуются банями, столько они борются с головной болью, возникающей при её посещении. Популярными средствами являются отвары ромашки или зверобоя, настой бузины.

Всыпьте в стакан одну чайную ложку соцветий ромашки, залейте их кипятком, настаивайте в течение 30 мин

Известен и более экзотический, но очень эффективный метод ароматерапии. Понадобится смесь мятного, апельсинового и ромашкового эфирных масел в соотношении 5:2:2. Несколько капель этой смеси разводят в воде, которую льют на каменку в парилке. При вдыхании образовавшегося пара боль проходит очень быстро.

Помимо этого, существует самый простой народный способ — вывести пострадавшего из бани на свежий воздух и дать ему некоторое время спокойно полежать, чтобы давление стабилизировалось. Этот вариант наиболее распространён, не имеет побочного действия и всегда возможен. При этом за состоянием человека следует наблюдать, чтобы при необходимости срочно вызвать врача.

Профилактика головной боли

Чтобы головная боль после бани не беспокоила, достаточно обеспечить правильную подготовку организма к проведению банного оздоровления.

В качестве эффективной профилактики специалисты рекомендуют следующее:

Общую закалку организма. Это позволит быстро адаптироваться к высокой влажности и резкому изменению температурных режимов в парной. Отличным эффектом обладает контрастное обливание – это хороший способ укрепления сосудов и профилактики простудных заболеваний.
Ведение здорового образа жизни. Чтобы избежать недомоганий при посещении бани, стоит избавиться от пагубных привычек и поддерживать здоровый образ жизни.
Сбалансированное питание. Правильный рацион питания оказывает существенное влияние на человеческий организм. Прием тяжелой, жирной и острой пищи, а также употребление алкогольных напитков могут привести к повышению артериального давления, нагрузке на сердце, тошноте и обморокам. Поэтому перед посещением парной лучше отдать предпочтение легкой и быстроусваиваемой пище.
Изучение медицинских противопоказаний. Прежде чем приступить к банной терапии, необходимо определить заболевания, при которых подобные процедуры опасны. К ним можно отнести хронические заболевания сердца, почек, печени, онкологию, гипертонию и варикоз.
Проведение ароматерапии. Лучшая профилактика головной боли – использование натуральных ароматических средств. Ароматерапия позволит избавиться от мигрени, усталости, нервного перенапряжения и стрессов.

Если знать, почему после бани болит голова и как быстро купировать боль, можно избавить себя от неприятных последствий проведения процедур. И тогда банный отдых станет действенным средством для закалки и оздоровления организма.

Для того чтобы не лечить головную боль впоследствии, следует предпринять соответствующие профилактические меры. Большинство людей, склонных к болезненным ощущениям при посещении бани, хорошо знают о своих проблемах и к профилактике относятся достаточно серьёзно. Но и для тех, кто никогда не имел подобных проблем, возможность обезопасить себя от нежелательных последствий не станет излишней предосторожностью.

В качестве профилактики рекомендуется до посещения бани в течение дня выпить несколько стаканов травяного чая. Состав компонентов зависит от величины артериального давления и состоит из:

зверобоя, пустырника и ромашки — рекомендуется использовать людям с высоким давлением;
листьев лопуха, крапивы или чёрной смородины — подойдёт для людей, страдающих пониженным артериальным давлением;
листьев иван-чая — для любителей бани, не жалующихся на своё здоровье и давление. Отвар иван-чая позволяет нормализовать давление, стабилизировать его, избежать резких скачков.

Если вы давно не были в бане, то перед процедурой желательно подготовиться — принять профилактические меры против головной боли

Оптимальный способ употребления травяных сборов — заваривание фиточая и питьё его с мёдом за несколько часов до похода в баню. Специалисты рекомендуют выпить не менее 4 чашек отвара в течение дня. Никаких сложностей эта процедура не составляет, а польза от неё может оказаться очень большой. Никогда не следует пренебрегать возможностью защитить свой организм от непредвиденных случайностей.

Головная боль после похода в баню — сигнал организма о серьёзных проблемах со здоровьем или о неумении правильно организовать процесс. Все случаи отравления угарным газом или плохого самочувствия от недостатка кислорода стали возможными из-за неграмотного подхода владельца бани к вентиляции или несоблюдение правил растопки печей.

Постепенное привыкание к банным процедурам поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и нормализовать давление

Для людей со сложностями пребывания в помещениях с высокой температурой полезно будет понемногу привыкать к парилке, не геройствуя и ограничиваясь кратковременными процедурами.

Баня — средство избавления от болезней, а не способ заработать головную боль. Если помнить о возможных последствиях и проявлять предусмотрительность, разумную осторожность, то никаких проблем не возникнет.